Kostråden - hitta ditt sätt
Hitta ditt sätt att äta grönare, lagom mycket och röra på dig!
En text som hör till videon
Listning
-
Inte allt klarar sig igenom Nyckelhålet
Titta alltid efter Nyckelhålet. Symbolen är en genväg till mat som innehåller mer av det nyttiga och mindre av det som är bäst att undvika.
-
Matvanor - undersökningar
Att veta hur olika grupper i befolkningen äter och vilka ämnen vi får i oss från maten är viktigt för att kunna följa och främja en bättre hälsa på kort och lång sikt. Livsmedelsverket samlar regelbundet in sådan information genom bland annat matvaneundersökningar, matkorgsundersökningar och biomonitorering.
-
Måltider i vård, skola och omsorg
Varje dag serveras cirka tre miljoner måltider i vård, skola och omsorg. Att satsa på de offentliga måltiderna kan höja kvaliteten inom hela verksamheten – utan att det behöver kosta mer. Här finns stöd och inspiration för att utveckla och ta till vara de offentliga måltiderna på bästa sätt.
Här finns råd och vardagstips som gör det enklare att lyckas med matvanor som är hållbara för både din hälsa och miljön. Så att du kan hitta ditt sätt att äta grönare, lagom mycket och röra på dig. Och vet du – även små steg kan göra stor skillnad!
20 juni 2023 kom nya nordiska näringsrekommendationer, NNR 2023. De kostråd som presenteras här bygger på de tidigare rekommendationerna, NNR 2012. Livsmedelsverket arbetar under 2024 med att se över om vi behöver göra några ändringar i kostråden.
